La Frase que Claudia Dejó de Decirse: El Poder Maravilloso de la Palabra

Un libro de Hágase la Luz

Las palabras que usas no solo describen tu realidad. La crean. Y cambiar las palabras que eliges puede cambiar, literalmente, lo que es posible para ti.

Hay una distinción que el libro hace desde el principio y que merece detenerse: las palabras no son solo envoltorio. Son estructura. Cuando dices «tengo que» en lugar de «elijo», el cerebro procesa la situación de manera diferente. Cuando dices «soy mala para esto» en lugar de «no lo he aprendido todavía», cierras una puerta que la segunda frase deja abierta. Cuando describes una situación difícil como un desastre o como un desafío, tu sistema nervioso responde de manera distinta aunque los hechos sean los mismos. Esto no es pensamiento mágico. Es neurociencia del lenguaje: las palabras activan redes semánticas que traen asociaciones, emociones y posibilidades. Y las palabras que usas habitualmente para hablarte a ti mismo y para describir tu vida construyen, con el tiempo, el marco desde el que ves lo que es posible. El Maravilloso Poder de la Palabra, de Hernán David Salazar Manrique y Matty Gabriela Robinson Guiscafré, es un libro sobre esa arquitectura: sobre cómo el lenguaje que usas todos los días está construyendo o limitando la vida que tienes y la que podrías tener.

El cambio de vocabulario que transformó a Claudia

Claudia tenía una frase que repetía con tal frecuencia que ya no la escuchaba: «Es que yo soy así». La usaba para explicar su timidez en situaciones sociales, su tendencia a postergar, su dificultad para poner límites. «Es que yo soy así» era su manera de cerrar la conversación sobre cualquier cambio posible: no era un comportamiento que podía modificarse sino una característica fija de su identidad. Un día, en una conversación, alguien le preguntó: «¿Cuándo empezaste a ser así?» Claudia no supo responder. Porque en realidad no siempre había sido así. Había aprendido a ser así en ciertos contextos, en respuesta a ciertas experiencias. Y si lo había aprendido, también podía desaprenderlo. El cambio no fue inmediato. Pero empezó cuando Claudia cambió la frase. En lugar de «es que yo soy así», empezó a decirse «hasta ahora he tendido a hacer esto en este tipo de situaciones». La diferencia parecía solo semántica. Pero la segunda frase incluía algo que la primera excluía: la posibilidad de que la próxima vez fuera diferente. Y esa posibilidad, simplemente abierta, empezó a comportarse como una puerta por la que cosas diferentes pudieron entrar.

El vocabulario que abre y el que cierra

El libro identifica categorías de lenguaje que, usadas habitualmente, tienen efectos medibles en la manera en que se perciben las situaciones y las posibilidades. Las palabras absolutas, siempre, nunca, todo, nada, cierran el espacio de matiz donde la realidad suele vivir. Las palabras de identidad fija, soy así, es que yo no sirvo para, generan profecías autocumplidas. Las palabras de imposición, tengo que, debo, me toca, eliminan la agencia de la ecuación aunque la persona tenga en realidad la posibilidad de elegir. Cambiar esas palabras no requiere un esfuerzo espectacular ni un vocabulario nuevo. Requiere atención: notar lo que se dice con suficiente frecuencia como para que se haya vuelto automático, y preguntarse si esas palabras están creando el marco en que uno quiere vivir o uno diferente. Las palabras son herramientas. Y como toda herramienta, hay que elegirlas con cuidado porque construyen o derrumban exactamente lo que tocan.